葉酸サプリの摂取と高血圧

いくつかの小さな研究では、葉酸サプリメントは血管壁の健康とより低い血圧を改善する可能性があることを示唆しています。これは、頻繁に内側容器の壁に沿ってプラーク形成(アテローム性動脈硬化症)によって引き起こされます。

心臓が動脈の抵抗(圧力)に対してポンプので、高血圧は、心臓が身体のすべての部分に流れる血液を保つためにしなければならない作業が増加します。今後の研究では、さらに、葉酸の摂取量と高血圧の危険性との関係、ならびに高血圧を持つ人々の血圧を低下させるのに葉酸サプリメントの可能な役割を調べる必要があります。

有病率は、高齢とともに増加しています。高血圧はまた、脳卒中および腎不全のリスクを増加させます。

血圧は、血管の開放性と弾性に影響されます。ビタミンB6及びB12とともに、葉酸は、ホモシステイン、心疾患の危険因子であることが見出されているアミノ酸の血中濃度を低下させます。

公衆衛生勧告は、定期的な適度な運動と組み合わせて果物や野菜が豊富で飽和脂肪の低い食事は、高血圧から保護することができた証拠に基づいています。若い女性に関わる研究は、食事やサプリメントの両方から最も総葉酸(1日1,000人以上のMCG)を消費者は少なくとも総葉酸(未満200マイクログラムを消費する人よりも高血圧の46%より低いリスクを持っていたことが分かりました)一日あたり。

両方の研究のために、フォローアップの健康アンケートは8年間2年ごとに記入し、フォローアップダイエットアンケートは、4年後に答えました。ある研究では、25歳から42歳の女性が、含まれ、また30歳から55歳の女性が含まれていました。

二つの研究からの結果のこの分析は、葉酸が大幅に女性で高血圧の危険性を減らすことができるという証拠を提供します。その食物葉酸、で45%、一日あたり200未満MCGの併用摂取に対する相対高血圧の危険性を低減日あたり少なくとも800マイクログラムの組み合わせ栄養および補足葉酸摂取量一日あたり200未満のマイクログラムであった女性では若い女性と年配の女性との研究では39%と研究。

何らかの先天性欠損症の予防にその役割のために、食品の数は、現在、このような寒穀物や他の穀物製品として、葉酸で強化されています。葉酸は、ビタミンB群の一つは、(例えば、豆、緑の葉野菜など)は、多くの植物性食品中に天然に存在し、一般的にマルチビタミン及びB複合体サプリメントに含まれています。

両研究の女性は入学時の健康と食生活に関するアンケートに答えました。女性の高血圧を守る葉酸の効果食事とサプリメントの両方からの葉酸の多くを得る女性は、米国医師会のジャーナルの調査によると、摂取量の少ない女性より高血圧が発症しづらいとの研究がされています。

慢性高血圧は、したがって、心臓の筋肉、最終的に心不全の肥厚を引き起こす可能性があります。食品から日あたりの現在推奨さ400マイクログラムを得て、サプリメントを取ることはありませんでした女性ではいずれの試験で高血圧に対する保護はありませんでした。

一般的に高血圧は140/90より高いもと定義され、高血圧は米国で約65万人に影響を与えているといわれています。年配の女性との研究では、ほとんどの葉酸を消費する以上を消費と比較して18%のリスク低下が得られました。

高血圧は弾力性、血管の狭窄、またはその両方の損失を示しています。高血圧の防止は、米国における死亡の主な原因心臓病の発生率を減少させるために重要です。

さらに、葉酸で補うこと高血圧から保護レベルに摂取を増加させる効果的な方法であることを示唆しています。

 

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